FC2ブログ

必ず効果が出るトレーニング! 『長友佑都 体幹トレーニング20』

こんにちは☆ 内田あつこです。

昨日・今日と外出したら、空にもやがかかっていて、
鼻水は出るし、目はかゆいし・・・
アレルギー持ちにはつらい季節になってきました〜(TωT)


3月末までだった健診のクーポンが残っていたので
今日、駆け込み受診(;^_^A

結果は後日だけど、身長と体重はその場で出ます。


で、なんと。

身長が伸びてた〜目


いままで計ったなかでいちばん高くなってました。


思い当たる原因はというと、やはり・・・


過去記事で書いた

体幹を鍛えるトレーニング

の教室に通いはじめたことでしょう。


はじめたのが2月だから、
わずか1か月で(3月は行けてないのであせる
明らかに姿勢が改善されたってことです。チョキ

腹位は正常だったし
ジツはそれほどデブじゃない・・・?という希望的観測(^▽^;)


そして

帰りにぶらりと本屋に寄ったら、コレを発見。

長友佑都体幹トレーニング20/ベストセラーズ



ぱらぱらとめくってみて即買いしちゃいました! 

というのも・・・


そういえば教室でやったな

というトレーニングばっかりだったから。


いつも教室を出るとメニューを忘れちゃうんですが
DVDつきのコレがあれば、家でも復習できる(*^▽^*)


この本のいいところは、ほかにも

1 ダイエットをしたい

2 おなかを凹ませたい

3 ブレない体を作りたい

4 キック力をつけたい
 ←コレ、一般人に必要か〜?(笑)

5 投げる力をつけたい ←コレ、一般人に必(ry

6 姿勢をよくしたい

7 腰痛を解消したい

8 疲れにくい体を手に入れたい


とトレーニングメニューが多彩で選びやすいです♪


あと、長友選手の信条も載っています。

「限界は、誰が作るわけでもなく、
自分が作っている」
とか。


超一流のひとことはシンプルかつ難しい〜あせる
そこをクリアしてこそ一流なんですよね。

この本のターゲットは中高生のようですが
大の大人にも当てはまる言葉です。

ていうか、あとがきも読むに
コレがいちばん言いたかったっぽい。

さすが世界の長友。グッド!


その長友選手いわく

「ウエイトトレーニングより連動を」
(=インナーマッスルを鍛える)

だそうですよ。


ボディ改善したいかた。

4月からと言わず、いまから一緒にトライしましょ〜(^O^)/






ああ、まず床面積広げないとな・・・(^▽^;)やぎ座
スポンサーサイト



【ひとつ決まりました♪】ミネラルショーの戦利品 & 里親募集してみます♪

25日に記事をアップした当日、早速ご連絡をいただいて
ガーデン水晶の行き先が決まりました♪

こんなに早く決まるとは、
いや、そもそもご連絡いただけるとも思っていなかったので
嬉しいオドロキです♪

ありがとうございました(*^▽^*)


スターローズクォーツもお問い合わせをいただいております♪

この石が気になるかた、ほかにもいらっしゃったら

もしくは
スターローズクォーツ以外の石でも

蛙さんでも亀さんでも金魚さんでもオールOKです☆

些細な質問ウェルカムですので
どうぞご遠慮なくメールくださいね(^O^)/


* * * * *


こんにちは☆ 内田あつこです。

帰ってから一夜明けたら、
この4日間ヒールで歩いたツケが回ってました汗
体力ないというか、トシというか。。。(;´▽`A``


気を取り直して(最近こればっか言ってる・苦笑)

ミネラルショーで購入した石の撮影会整理を。


No.1 ガーデン水晶ちゃん
写真のとおり虹も入ってます♪ 一目で気に入りました恋の矢
ガーデンは見てると吸い込まれるようです。。。
ガーデン


No.2 マダガスカル産のスターローズクォーツ
スターを写真に撮るためにライトを当てましたが
実際には
ライトなしでもキレイなスターキラキラが確認できます♪
スターローズ


No.3 ルチル入り水晶(左)と山入り水晶(右)
ライトを当てたらルチルがキラキラキラキラ
ライトを当てて見るのが癖になりそう~:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

山入り水晶はファントム水晶とも呼ばれます。
このコはインクルージョンもある豪華なコですラブラブ
水晶

さらにこのとおり、ピラミッドも♪
(いまいちうまく撮れなかったけど見えるかな~?汗
ピラミッド

そして
カエルさん・カメさん・金魚さんとアメジストクラスター
これは、クラスターがちっちゃいです。
動物たちがデカイんじゃなくて(笑)
かめ

いつか、まとまったスペースをつくって
石のお庭に動物入れて箱庭みたくしたいな~

・・・どこにつくればいいのやら(^▽^;)


余談ですが。


今回の小魔女フォローレッスンでは
「石屋さんやったら?」って言われました。

前も、ほかの機会でも同じように言われたことが。

別のミネラルショーで
「業者さんですか?」って言われたこともあったな~


ええと・・・


試しにお訊ねしてみますが・・・


「このコいいな♪ 欲しいな♪」
って思った石はありますか?


もしご希望のかたがいらしたら、お譲りしてみようかな^^


過去の記事ではコレ(→★)とかコレとか(→★)に
石が載っています。

「石さん」カテゴリと、そのほかの記事にもちらほらと。
(自分でもどこに入れたかわからない記事もありあせる 
リンク貼れずごめんなさい。。。)

あと、原石じゃないけど
製作したアクセサリーも(→★)。

気になるモノがあったら、
コメントでもメッセージでも、
メール(uchiat♡gmail.com ←♡を@にしてくださいね~)
でもいいので、どうぞお声かけてみてくださいね(^O^)/



石からあらゆる不要なエネルギーを抜いて
文字どおりピュアな状態でお渡しできます♪
石酔いするかたにも安心です。
(エネルギーを抜くのに最長で4週間ほどかかります)


安心といえば
モチロンこれは占いなど全く絡みまませんのでご安心を^^


ホントに思いついただけなので
お値段ついてなくて、書いておりませんが(^▽^;)

石の状態とかご質問だけでも全然かまいません。
どうぞお気軽にご連絡くださいね♪やぎ座
sidetitleプロフィールsidetitle

内田あつこ

Author:内田あつこ
札幌の占星術師です。
「使える」西洋占星術で 星々からのメッセージをお伝えします♪

sidetitle最新記事sidetitle
sidetitle最新コメントsidetitle
sidetitle最新トラックバックsidetitle
sidetitle月別アーカイブsidetitle
sidetitleカテゴリsidetitle
sidetitleカレンダーsidetitle
02 | 2014/03 | 04
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
sidetitle検索フォームsidetitle
sidetitleRSSリンクの表示sidetitle
sidetitleリンクsidetitle
sidetitleブロとも申請フォームsidetitle

この人とブロともになる

sidetitleQRコードsidetitle
QR